Les calories, c’est ce qui alimente ton corps chaque jour. C’est l’unité qui mesure l’énergie que tu tires de ce que tu manges. Ton corps a besoin d’un certain quota de calories pour tourner à plein régime, s’entraîner et récupérer.

Si tu apportes plus d’énergie à ton corps qu’il n’en dépense, tu prends du poids.

À l’inverse, si tu consommes moins de calories que tu n’en brûles, tu perds du poids.

Bref, tout commence par là : connaître tes besoins caloriques pour adapter ton assiette à tes objectifs.